髪の洗い方を知っていますか？
それではフケを予防するには髪を洗えばいいのでしょう。
■洗い方
シャンプーの時，髪の毛だけを洗うのではなく頭皮まで洗うようにします。
シャンプーで頭皮を洗う時，爪を立てず、指先と指の腹の中間で洗うようにします。
シャンプーをすすぐ時、同じ場所を２度３度とすすいでください。
タオルドライでは，頭皮まできちんと拭きます。
頭皮が乾いていないと，雑菌が繁殖してフケの原因になることがあります。
必要なら，ドライヤーも使うようにしてください。
ドライヤーで乾燥させるときは、
まずノズルをはずし（外れないタイプの場合は風口を大きくしてください。
ドライヤーを持つ手を軽く伸ばしながら乾かすようにしてください。
■食生活
ビタミンＢ群の食品が良いようです。（トマト、牛乳、卵、豚肉など）。
それから、悪影響のあるものとしてアルコールがあるようです。
その他、過労やストレス、睡眠不足を避け、規則正しい生活を心がけましょう。
■シャンプーなど
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