イソフラボン
大豆に多く含まれる成分です。
体内で女性ホルモン（エストロゲン）と同じ働きをします。
エストロゲンには様々な効果があると言われていますが、
ホルモンのバランスを整える事で身体全ての機能を高めたり、
男性でも過剰な男性ホルモンの働きを抑えるなど、
育毛にも多いに関係のある物となります。
大豆食品と言うと、煮物・納豆・味噌・豆腐・黄粉（きなこ）が一番一般的だと思います。
理想的には１日１００g、納豆なら５０ｇ（約１パック）が良いです。
あくまでも理想なので、これだけ食べなければならないと言う事ではありません。
黄粉で摂取するのが一番、イソフラボンの量が多くなるそうで、
牛乳やココアなどの飲み物に混ぜたり、食事に上手く取り混ぜるなどしてみて下さい。
ちなみに普通の大豆より、黒大豆（黒豆）の方がイソフラボンの含有量は高いので、
イソフラボンの効果を期待する際は、黒豆を選んだ方が良いとの事です。
スーパーなどで空煎りした物が販売されていますので、
そう言ったものでしたら調理をしなくてもそのまま食べられますので、
比較的容易に食べる事が出来ると思います。
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